co mi tam

[...] Tak jestem zmotywowana. Zaczac jesc? Jadlam to co mi lekarze zalecili w zwiazku z karmieniem.( Karmic juz nie moge bo moje dziecko ma alergie i je specjalny pokarm) Byly tam wegle itp. Dodatkowo treningi nie byly mi obce. Problem w tym ze tylam. Wiem ze rozwalilam metabolizm ale nie jestem w stanie przywrocic jego dzialania 15 lat [...]

3 lata cwicze na siłowni i nie gadaj mi głupot z tą dietą bo na głowe już dostaje.........nie jem tego co popadnie ale na ferie bd miał ięcej czasu i lepszy budżet a mi tam suple dają efekty widocznie jak innym nie dają to cwiczyć nie umią albo nie wim..........

ja mialem usuwane zeby pod narkoza, poinformowalem anestezjolog o tym co aktualnie leci, swoja droga innaczej bym sie tam nie polozyl ;-) zapytala po co mi to i kazala sie klasc ;-) co jej odpowiedziales jak tak sie zapytala ?

[...] już się boję - jakoś totalnie nie czaję Francuzów... Na razie najbardziej do gustu przypadli mi Brytyjczycy - niby inni, ale momentalnie łapie się nić porozumienia. Fatalni byli Holendrzy - geez, co ja tam przeszłam, ale już np. Belgowie ok. Hiszpanów lubię. A do krajów skandynawskich bardzo mnie ciągnie - podoba mi się język, folklor, pogoda...

[...] Staram się porządnie ćwiczyć górne partie (mam te mięśnie dość słabe czuję to podczas ćwiczeń). Zapotrzebowanie wyliczylam z linka podanego w regulaminie. Taka dieta jest tam sugerowana. Przy okazji swój planche nagraj, nie powinnaś mieć z nim problemów, skoro deskę na poziomie >pro robisz. Nigdy nie próbowalam tego ćwiczenia. Musialabym [...]

[...] tak pasuje wstaje ogarniam się, jem, trening (zawsze ok 2,5h na siłowni) wracam głodny więc jem, a potem już mam czas na swoje sprawy nie zwracając uwagi, że zostało mi tam jeszcze ileś czasu na dobicie kl, i nie głowię się tym. Potem jakaś kawka czy herbata czasem cola zero, lub pepsi max. No i oczywiście wyczekiwana niedziela kiedy daruje [...]

Tylko własnie na początku źle sobie policzyłem i tam mi wyszło 3000 KCAL a po porawnym policzeniu potrzebuje 3900 KCAL wiec mozesz te diete co mi podrzuciłeś troszeczke zmodyfikować żeby była pod 3900 KCAL

Co on tam gadal, nie chcialo mi sie zaladowac :-) A na tortille wychaczylam fajny przepis ,tylko najpierw musze wyprobowac, Paszkos robiles taka na drozdzach ? Takie buleczki jakby rosna pozniej sie piecze na suchej patelni ? Ojejj... i od razu mi sie Naany z Indii przypomnialy...jakie to bylo dobre !

[...] faceta i dokładnie to co między nami zaszło, powiedziała mi takie rzeczy o których nie wiedział nikt poza mną.....jak od niej wyszłam myślała, dobry psycholog ale co ona tam wie....aż do pierwszej rzeczy która się sprawdziła co do joty i to po niecałych 4 miesiącach, dodam że nie mogłam nijako wpłynąć na tą sytuację, nie była kompletnie [...]

[...] to idealnie \-) no na węglach najlepiej mi się pracuje, doszedłem do takiego wniosku, po miliardzie prób. Energia mnie aż rozpiera, ale nie mam też problemów ze snem i takie tam. Przemyślawszy to co mi wczoraj mówiłeś próbuję przekonać jakiegoś 60kg szczura, że recomp nie jest dla niego - nieee, jestem zbędnym tworem tego forum i tylko zaśmiecam [...]

Mi tam głod za bardzo nie przeszkadza wiec jesli o to chodzi to nie musze tego zmieniac. A do tego akurat szkola tak wypada ze wszystko mi sie pieknie zgrywa. Przychodze na 15:30 o 16 zaczynam cwiczyc, przychodze 17 a jem o 18 wiec jest chyba dobrze. A macie jakies zastrzezenia co do planu ?

wrescie chec do zycia i gotowani mi wrocila, a tylko 3 dni na czysto wystarczylo :-D ja tam się domyslam co mi wróci chęć do życia,ale to dopiero pewnie za ok miesiąc :-)

Dziekuje i wzajemnie !! PRZEPRASZAM ZE Cie tak wykorzystuje ale mam jeszcze 1 sprawe.. 31 lipca mam wyjazd tygodniowy do turcji i nie bede wstanie walic propa tam . kupilem wiec 1 amp omki zwazywszy a jfakt ze jest to mix testostenow i da mi to jakas deske ratunku na czas wyjazdu . a wiec bedzie wygladalo to tak 1-11 prop 1-10 npp 7-15 wino dac? [...]

[...] nie chcę nic popędzać. Ćwiczyć już zacząłem, tylko nie wiem jak się zabrać za taką dietę. Z czego brać węgle poza zbożami i ziemniakami? Te 60-90g węgli to się z samych warzyw się uzbiera jak się tam jakiejś marchewki zje, ale powyżej 100g to trzeba by kasze/ryże jeść, co mi nie pasuje zbytnio. Zmieniony przez - jar44 w dniu 2014-05-04 20:16:11

A tam jak król, to zazwyczaj są bardzo proste potrawy, niektóre to zwykłe domowe/rodzinne obiady, ale większość to szybkie żarcie. Ale jem tylko to co mi smakuje i w sumie niczego mi nie brakuje:) No może pierogów...

[...] Ale też nie zaraz po, bo podobno utrudnia przyswajanie białka ale akurat ile w tym prawdy to nie wiem. Też zdrowsza kawa jest z ekspresu bo jest nie tylko dobrze przefiltrowana ale tez nie wprowadzają do org jakiś tam "szkodliwych" związków Także tego, rozpisałem sie %-) ale na zdrowie ! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-14 18:58:15

[...] %-). Jutro pewnie wrócę do domu ok 10-11 to akurat przez noc woda zejdzie i go potraktuje bardzo, ale to bardzo przeogromna dawką Kreta. Dam go tyle, ze rurę wypali Rafciu, o jakim środku wspominałeś ? Nie, nie chodzi mi o metę ani turę ;-) a o ten do udrożniania rur. Coś tam z sodą związane Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-27 22:46:34

[...] za dużo. Coś jednak wymyślę. Największą zaletą moim skromnym zdaniem jest to, że ta siłka jest niemal zawsze pusta. Przeciętnie trenuję z 1-2 osobami. Maksymalnie były 3, a byłem tam już z 6x. Mam tylko nadzieję, że tak zostanie :-) Brakuje jeszcze suszarki, ale jak się o**bię na 2mm na głowie i założę czapkę, to nie powinno stanowić problemu.

[...] Miska jakoś ostatnio chodze bardzo głodna i praktycznie 60 % swojego zapotrzebowania pochłaniam przed 12. odstęp czasowy pomiędzy porannymi posiłkami jest tak mały, że momentami zastanawiam się, czy jest sens uważać, że to osobne posiłki. są jeszcze wymiary. zupełnie nie rozumiem, co się tam dzieje w moim brzuchu....chyba wrócę do suplementacji [...]

Popuri. Tak, tam miało być przenoszenie a nie unoszenie, ale i tak każdy raczej zrozumiał. Co do prostowania ręki do tyłu w opadzie. Nie pamiętam dokładnie specjalistycznej nazwy, ale wpisując moje słowa w necie, wszystko się zgadza, więc nie ma tu żadnego błędu. Myślę, że kolega zrozumiał o co mi chodzi ; ). Co do ilości serii, to moim zdaniem [...]